非常に寒く

粉雪の舞った今日・・・

ここ一週間では

考えられぬほどの

気候の変貌ぶりに

冬が一気に

戻ってきた・・・

と感じた人も多かったのでは

ないだろうか。。。

暖かくなったり、

寒くなったり、

こんな気候が続けば

体調を崩すきっかけになる。

まだまだ

油断禁物な二月・・・

そんな粉雪舞う日中

車を走らせてると

小学生が

元気に下校していた。

そんな光景に

いよいよ目を細め

眺めてる自分がいるのだが・・・・・・

おや、、、？！

この子、こんな寒い中

トレーナー一枚で

帰っている。。。

え、正気・・・・？！

次の信号待ちの時

また別の男児・・・・

またまた

トレーナー一枚で

満面の笑みで

(この笑顔になんだか救われる)

走りながら

帰ってるうぅぅ～

上着なし・・・
大丈夫ぅぅう？！

もはや

その光景に

目を疑ったが

何人も居るのを見ると

彼らの中では

正気ととれる行動。。。。

す、す、スゴイ・・・・

確かに子供は

『風の子』

とはよく言ったものですが

私たち大人が

それやっちゃえば

一発OUT～～～

なやつ(笑)

正気(しょうき)失った人

になりかねないが・・・

中医学では

この正気→『セイキ』

と読み

病気に対する抵抗力

を意味する。

最初、

この正気が

大きな丸い球体だったとすれば、

歳を重ねることに

この球体が

小さくなっていくイメージ

つまり、

歳を重ねていくごとに

自分を気遣ってやらないと

すぐ体調を崩す原因になる。

今であれば
寒い邪気が体内に侵入し
風邪をひく。

正気が小さくなってくのは

自然の摂理

だけど

それを知ってれば

事前に準備し

対処する。

そうすると

体調は崩れることなく
健やかな状態をキープできる

ということ。

この

正気が

小さくなるのを食い止めるのは

やはり

普段の養生！！！

『食べる』ことも

大切だけど。。。。

そもそも

食べ過ぎて消化不良気味

胃が重い人が

栄養・栄養と

食べ続けるのはNG

そんな時は

一食抜いて

胃腸休め

働きを回復させること。

そして

充分に休まったら

栄養の摂取

そもそも

胃腸は栄養を
作り出す場。
気や血が生まれる場所。

ココが働かずして

栄養は

残念ながら

作られない。
吸収されない。。。

食べ過ぎてないか・・・・？？？

今一度

カラダと相談

しながらですね

これが結構難しいのは私も知ってる
頑張りましょ(笑)

あとは・・・・

睡眠に敵なし。

寝よう

夜１０時～１２時までは

今日の疲れをとる時間

１２時～朝にかけ

次の日の準備の時間

意外と

睡眠時間は

削りやすいけど・・・

最重要タスク

として捉え

早め早めに睡眠準備し

１０時チ～ン

を目指したいですね～

１０時は難しくとも

２３時目指したい

ただ・・・

春は睡眠の質が

低下しやすいんです。。。

寝よう
と言ってみたり
寝れない季節なの
といってみたり(笑)
矛盾してますが。。。。うふふ

良質な睡眠の為にも

カラダの体温を上げる

運動

(これっっきゃナイ　　やっぱヨガよね～)

シッカリ宣伝はさませていただくわ(笑)

そして

カラダに

栄養やホルモン、酸素た～っぷり

送り込んでくれる

血を補って

(この血についてはまた後日書きたいと思ってる)

素敵な春

を迎えたいですね・・・

ちなみに

夜の

睡眠時間に

血はつくられるのよ～

って

もうこんな時間・・・・ぎゃ～

２３時就寝とか

知ったげなこと言いながら

過ぎちゃってる…

私が正気(しょうき)失ってる

チ～ンだわｗｗｗ

おやすみなさ～い

hari  om

ananda yoga   aya